男性健康哪些生活方式對產生優質精子有幫助 Posted on 2023-03-272023-03-26 by NBB官網 1、不洗桑拿浴、蒸汽浴,不泡熱水澡,因為精子怕高溫。 2、不要穿過緊的內褲、牛仔褲,還是因為精子怕高溫。 3、裸睡,因為這樣會讓精子感到舒適、涼快,從而活力十足。 4、放棄不良嗜好,如作息不規律、吸煙、喝酒等。5多吃富含鋅的食物,因為鋅具有補精壯陽的作用,這其中植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊肉、豬肉等。 NBB官網 保護男人的精子健康有哪些禁忌 精子質量要怎樣提升